以前から痛めている右足付け根の痛みが強くなってきました。
これが厄介なやつで、そもそもどこが痛いのかよくわからない。
指で触ってもマッサージ棒でかなり強く触っても痛みの基を探すことができません。
骨周辺のインナーマッスルが炎症でも起こしているのかなぁなんて思っています。
それにしても長期間に及んでいます。
調べたら4/10にブログに書いていました。
あれから痛かったり落ち着いたりを繰り返していたんです。
何とか苦手なストレッチで改善を試みようとします。
ただ、インターネットで足の付け根のストレッチを調べても、結局股関節ストレッチばかり出てくるんですよね。
いや、確かに股関節も弱いけど、今回はそうじゃないんです。
足の付け根の中の方の痛みなんです。
で、昨日。
ストレッチをしながら何とか痛みの基にアプローチしようとしていたら、やっとできそうな感触をつかめました。
今まで足を伸ばしていない状態で抱え込んでぐりぐりしていましたが、ピンと伸ばした状態で同じような動作をしたところ、いてー--って。
要は前屈みたいな感じですね。
なんでこんな簡単なことに気づかなかったのだろうか。
さらにフォームローラーでぐりぐりしたら痛いの痛いの。
ようやく痛みの根っこを刺激できた気がします。
ジム通いのペースを落とせば痛みも落ち着くのはわかってはいます。
でもそれはせず、運動しつつも痛みを和らげられるよう、ぐりぐりを続けてみます。
コメント