昨日のジムでまさかの体トラブル発生。
懸垂をしていたんです。
普段は補助器具をつけているのですが、昨日は補助なしにしてみようかと。
さすがに補助なしではきつかったですが、最後の1回頑張ろうと足をバタバタさせて全身で体を上げようとしたんです。
そうしたらその時、腰に電気が通ったような痛みが走りました。
これはまずいかも。
ぎっくり腰のような症状か？
やったことないけど(笑)
とにかくしばらく動けませんでした。
ただ、今回はしばらく安静にしていたことでスーッと痛みが引いていきました。
ちょっと腰の筋をひねっただけだったのでしょう。
まさか懸垂で腰を痛めるとは(笑)
もう若くないんだからちょっとした動きには気を付けなければならないのかもしれません。
いや、逆に日頃から色々な非日常的な動きをして体を慣れさせなければならないのかもしれません。
普段なら明日火曜日はジムに行く日。
ただ、今回は出張が入っているためお休みです。
この1日でしっかりと腰を休め、同じ動きで痛めないようにケアします。
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ポセイドン・トラップ
豪ドルドル
ショートトラップ
0.6972→0.6949 1,000
0.6949→0.6926 1,000
ロングトラップ
0.6926→0.6949 1,000
0.6903→0.6926 1,000
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